Витамины для сияющей и гладкой кожи

Здоровый образ жизни – вот что нужно для красоты в первую очередь. Если вы физически активны, питаетесь здоровой пищей, по возможности избегаете стрессов и оптимистически смотрите на окружающую действительность, то и от косметических процедур обязательно будет ожидаемый эффект. Если же этого нет, то самая дорогая косметика, процедуры и оперативные вмешательства дадут недолгий и сомнительный результат.

    Некоторые витамины имеют особое значение для сохранения молодости кожи, ее сияния и эластичности. Лучший способ употребления таких витаминов – естественный, с полезными питательными продуктами в составе сбалансированной диеты.

Но обмен веществ у людей идет с разной интенсивностью, не всегда успевает за текущими потребностями кожи. Поэтому надо подпитывать ее витаминами и снаружи и с помощью косметических процедур.

Какие витамины в первую очередь необходимы коже для предупреждения морщин?

Витамины для кожи

Косметологи и диетологи не имеют на этот счет разных мнений: это витамины А, Е и С. Эта троица улучшает цвет, тургор и текстуру кожи, справляется с темными кругами и мешками под глазами, мелкими морщинками и другими дефектами.

Витамин С

    С – антиоксидант, содержащийся в тканях тела в наибольшем количестве. Он стимулирует синтез коллагена. А коллаген, обновляясь в слоях кожи, делает ее упругой.

Максимум витамина С содержится в свежих плодах, овощах и ягодах: брюссельской и краснокочанной капусте, смородине, шпинате, киви, чернике, перце, гранате, шиповнике, облепихе и пр.

Крем с повышенным содержанием витамина С, брендовый или домашнего приготовления, защищает кожу от ультрафиолета и быстро устраняет последствия долгого пребывания на солнце: от ожогов до сухости и шелушения. В ежедневном уходе непременно нужно использовать хорошее средство с витамином С, например, крем La Roche-Posay Актив С.

Витамин А

    Этот витамин в достаточном количестве чудесно влияет и на кожу, и на волосы. Он, как и С, действует как онтиоксидант.Кроме этого, витамин А оказывает антисептическое и ранозаживляющее действие, быстро справляется с акне и другими кожными высыпаниями.

В большом количестве витамин А можно получить, употребляя печень, морковь, калину, морскую капусту, брынзе и твороге, устрицах, сырах.

Косметические средства с витамином А лучше всего наносить перед сном: под солнечным или электрическим светом витамин А быстро теряет свои свойства. В списке ингредиентов витамин А можно найти под другими названиями: ретинол, ретиноиды и др. Аптечную форму витамина А, растворенную в масле, можно использовать для масок и домашних кремов осторожно. Содержание витамина в ней очень велико, поэтому с таким средством нужно сперва сделать тест на малом участке кожи.

Исследования показали особую эффективность витамина А в связке с аденозином. Это вещество получают их кордицепса китайского, либо он входит в состав качественной косметики наряду с витамином А. Крем Vichy LiftActiv retiHA для коррекции морщин по контуру глаз – пример именно такого выигрышного сочетания ингредиентов.

Витамин Е

    Это настоящая кладезь омолаживающих свойств. Средства с ним устраняют сухость, взбадривают кожу, увлажняют ее. Витамин Е устраняет губительное действие свободных радикалов, то есть защищает кожу изнутри.

В ежедневный рацион хорошо включать курагу и чернослив, калину и шиповник, кальмары, судака, угря, облепиху, овсянку, щавель, пшеницу. Все эти продукты богаты витамином Е.

Как подобрать хороший крем с этим живительным ингредиентом? Содержание витамина Е в средстве должно быть высоким: не менее 1% от массы. В составе такого средства витамин Е будет указан примерно посередине списка. Восстанавливающий крем от морщин Substiane от La Roche-Posay является хорошим примером такого средства.

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

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